Pilates solo: exercicios, beneficios, para iniciantes

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Cuidar da saúde requer cuidados que vão além de uma boa alimentação e exercícios físicos. Muita gente por sinal acaba exagerando na hora de malhar e começam a ter problemas posteriores as atividades. Porém, atualmente existem alternativas mais tranquilas que proporcionam não só ao corpo, mas também à mente bem estar.

Pilates solo, benefífios e dicas para iniciantes

Pilates solo, benefífios e dicas para iniciantes

Ir à academia e realizar uma sessão pesada de exercícios não é assim tão fácil e aconselhável. Antes de qualquer coisa, é necessário que haja uma checagem geral na saúde, realizar exames que avaliem sua condição física, para que assim você verifique o que seria ideal para seu condicionamento.

Hoje uma das atividades que mais vem ganhando destaque é o pilates solo, que são exercícios a base de alongamentos que ajudam a tonificar o seu corpo e ao mesmo tempo proporciona melhorias em sua coluna. Não são apenas movimentos repetitivos, mas há também no pilates solo todo um trabalho com a concentração, respiração, controle e equilíbrio de quem a pratica. Geralmente, o pilates é feito com ajuda de alguns acessórios, como bolas, faixas, círculos e entre outros, e se concentra principalmente na região abdominal. Essencial para quem quer perder e enrijecer a tão temida barriguinha.

O pilates solo traz benefícios visíveis ao corpo, sendo um deles, a musculatura mais rija e forte. O corpo se desenha com muito mais facilidade. Auxilia no alongamento, na postura, na diminuição do stress e também na circulação do sistema sanguíneo. Portanto, quem estava em duvidas sobre o que fazer para melhorar a saúde, está ai uma ótima opção, que valerá a pena.

Pilates solo: uma pratica que já conquistou o Brasil

Mas vale lembrar, que para fazer pilates solo, é necessário o acompanhamento de um profissional especializado que lhe dê orientações. Dessa maneira, você verá resultados bem mais rápidos. E hoje é muito fácil encontrar nas academias essa prática para iniciantes, com preços que variam de R$ 100 a R$ 250, dependendo da região que você mora.

Para os iniciantes em atividades físicas, vale repensar qual o tipo de exercício a ser feito. O pilates realiza um trabalho que requer disciplina, esforço e determinação como todos os outros, porém para quem não quer ficar com aquele aspecto exagerado de músculos bombados, ele é considerado como ideal, pois trabalha todo o corpo sem a necessidade de puxar ferro.

Não perca tempo. Se o seu objetivo é manter a saúde e deixar o corpo mais bonito sem parecer um guarda-roupa, aposte as fichas no pilates solo. Seu corpo e sua mente agradecerão.

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