Omega 3 Para Que Serve

Omega 3 Para Que Serve: e onde comprar pagando menos Galeria

O Omega 3 é um ácido graxo polinsaturado benéfico para o bem estar do organismo. Como o ser humano não o produz, é necessário ingeri-lo através da alimentação.

Castanhas, alguns vegetais verdes (brócolis, rúcula, espinafre), peixes oleosos de águas frias profundas (salmão, atum, sardinha, cavala) e óleos vegetais (linhaça, soja, canola, azeite) são fontes naturais dessa gordura boa.

É possível encontrar no mercado suplementos da substância e, assim, adicionar no dia-a-dia a quantidade apontada pelos especialistas como a ideal para sentir os efeitos positivos. As cápsulas mais comuns são as de linhaça e as de óleo de peixe.

Omega 3 Para Que Serve

Omega 3 Para Que Serve

Vários estudos científicos sérios, das maiores universidades do mundo, comprovam as vantagens da substância. Em relação aos suplementos, o óleo de peixe é sua maior fonte. Quem elege o óleo de linhaça precisa ingerir muito mais cápsulas para ter os mesmos benefícios do de peixe.

Alguns estudos têm indicado que o óleo de peixe é o mais adequado, pois possui o omega 3 de cadeia longa, enquanto o de linhaça, por exemplo, tem a cadeia curta. Além disso, é recomendável evitar tomar o omega 6 e o 3 simultaneamente, já que os dois competem entre si no corpo humano.

Afinal, o Omega 3 Para Que Serve? A lista de benefícios é longa. A substância é excelente para combater alergias e inflamações, reduzir a pressão arterial e os triglicerídios, prevenir derrames e alguns cânceres, é bom para o diabético, pois balanceia a insulina e o glucagon, e é indicado para asmáticos. Ajuda, ainda, no emagrecimento, pois aumenta a saciedade e acelera o metabolismo e traz muitos benefícios ao sistema nervoso (há estudos que indicam uma regeneração dos neurônios).

Tantos benefícios surtem efeito na pele, que reflete o bem estar do organismo. Como é um poderoso anti-inflamatório, diminui as celulites. Quem pratica atividades físicas também pode se beneficiar dessa ação anti-inflamatória, porque evita o desgaste das articulações e músculos. A suplementação com o produto na gravidez auxilia a formação do feto e nos idosos ajuda a controlar a depressão e o esquecimento.

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