Dieta para perder barriga: homem em 1 semana

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Nos dias de hoje, a aparência física deixou de ser uma preocupação exclusivamente feminina e ainda bem.

Cada vez mais homens se preocupam em atingir a boa forma e em mantê-la, quer seja por motivos de saúde ou estéticos.

Uma das maiores preocupações do sexo masculino é a barriguinha, até porque, no homem, por vezes, esta é a única zona do corpo onde o excesso de peso é visível. Esta também é a zona mais perigosa, pois é aí que estão localizados alguns dos órgãos vitais para o bom funcionamento do organismo.

A gordura armazenada no abdomen fica situada numa zona mais profunda da pele, logo é mais difícil de eliminar, além disso fica em contato mais direto com alguns órgãos. Numa linguagem bem popular e simples, pode-se dizer que a gordura do abdomen “asfixia” os órgãos existentes nessa área e mesmo o coração.

Os cardiologistas medem o perímetro abdominal dos seus pacientes, pois, quanto maior for o perímetro abdominal maiores são as probabilidades de o doente sofrer ou vir a sofrer de problemas cardíacos.

Visto isto, é urgente acabar com a “barriguinha”, é uma questão de vida ou morte.

Não vai ser uma tarefa simples, a gordura do abdomen é a última que o nosso corpo elimina durante um tratamento de perda de peso. Mas com muita disciplina e paciência vai ser possível diminuir alguns furos no cinto das suas calças.

Não é fácil perder barriga mas no fundo é muito simples, basta seguir uma alimentação correta e praticar algum exercício físico.

Dieta para perder barriga:

- Fazer refeições de 3 em 3 horas

- Beber bastante água, 2 litros por dia

- Evitar ao máximo a ingestão de alimentos gordos, doces,frituras e carboidratos.

- Não beber refrigerantes ou bebidas alcoólicas.

- Evitar refeições muito pesadas, principalmente à noite.

Uma boa alimentação é fundamental quando pretendemos perder peso, particularmente barriga. Existem alimentos que ajudam nesse objetivo, os chamados alimentos termogênicos. Estes alimentos têm propriedades estimulantes que vão acelerar o nosso metabolismo, o café é um exemplo disso.

O chá verde é um poderoso termogênico porque contém uma quantidade significativa de cafeína, assim como outros chás.

Ganhe o hábito de tomar regularmente 2 a 4 xicaras de chá verde por dia, para que possa usufruir dos seus beneficios.

Durante as refeições principais, deve-se aumentar o consumo de salada e reduzir para o minimo os carboidratos (feijão, arroz, batata).

É preferivel fazer um lanchinho com pão árabe ou integral com queijo branco, requeijão light, peito de frango ou perú e finalizando com uma peça de fruta.

Uma forma de aumentar a queima de gordura na barriga é aplicando a termogênese local, que consiste em passar um gel de arnica nessa região aquecendo-a, isto é, fazendo uma termogênica. É aconselhável aplicar antes de fazer exercicio fisico.

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