Dieta japonesa: Aprenda essa dieta que funciona mesmo

Dieta japonesa: Aprenda essa dieta que funciona mesmoAs Dietas são conhecidas como hábito alimentar de alguns indivíduos. Em geral as dietas são compreendidas em dietas vegetarianas, carnívoras e onívoras.

Na sociedade moderna o termo Dieta é usado para definir determinada forma de se alimentar, onde se busca determinado objetivo de perda, ou melhoria corporal, através do consumo de determinada alimentação, e, ou através de restrição de determinados alimentos.

Atualmente existem inúmeros tipos de dietas que podem ser praticadas.

A maior parte das pessoas procura uma perda de gorduras e de volume corporal.

A dieta Japonesa tem como principal meta, além da óbvia redução de medidas, também uma desintoxicação do organismo. Esta dieta é baseada no consumo de proteínas, sendo similar à dieta da proteína do Dr. Atkins.

A dieta japonesa proibe o consumo de carboidratos, que são naturalmente a maior fonte de energia.

Sentindo-se restringido dos carboidratos o corpo buscará outras fontes de energia para funcionar normamente.

A ideia da dieta, é substituir a energia dos carboidratos pelo consumo de proteínas e gorduras.

Carateristicas da dieta

A dieta japonesa faz com que, para além do efeito de perda de gordura corporal, a pessoa se alimente de uma forma mais saudável.

Essa dieta funciona mesmo. Tem pessoas que dizem ter perdido cerca de 6kg em apenas uma semana dessa dieta.

A dieta japonesa foi elaborada para ter a duração de apenas uma semana. A dieta não deverá ser prolongada por muito mais tempo, pois há uma eliminação redical de carboidaratos, e a sua falta a longo prazo pode ter efeitos prejudiciais para a sua saúde.

Deixamos um exemplo de cardápio da dieta japonesa para a semana inteira:

Segunda-feira

Café da manhã: café com adoçante ou chá;

Almoço: dois ovos cozidos com sal e verduras;

Jantar: um bife grande de carne à escolha e salada variada.

Terça-feira

Café da manhã: café com adoçante ou chá com uma bolachinha light;

Almoço: um bife grande com verduras;

Jantar: bacon ou presunto à vontade.

Quarta-feira

Café da manhã: café ou chá com adoçante e biscoito de água e sal;

Almoço: salada de tomate e dois ovos cozidos;

Jantar: salada de repolho, presunto, cenoura e chuchu.

Quinta-feira

Café da manhã: café ou chá com adoçante e biscoito pequeno;

Almoço: uma fatia de queijo branco, um ovo cozido, e cenoura cozida à vontade;

Jantar: salada de fruta e um iogurte natural.

Sexta-feira

Café da manhã: chá ou café com adoçante e biscoito de água e sal;

Almoço: filé de peixe (frito ou grelhado) e tomate à vontade;

Jantar: bife à vontade e salada de frutas sem creme ou açúcar.

Sábado

Café da manhã: café ou chá com adoçante e biscoito de água e sal;

Almoço: frango assado com salada variada;

Jantar: dois ovos cozidos com pouquinho sal.

Domingo

Café da manhã: café ou chá com adoçante e biscoito de água e sal;

Almoço: um bife grande com legumes;

Jantar: uma sopa de legumes e um ovo cozido

Nos intervalos das principais refeições coma uma peça de fruta ou um iogurte.

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