Alimentos naturais: que emagrecem, que ajudam a ganhar massa muscular

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Os alimentos naturais são aqueles que são retirados da natureza, como frutas, legumes e verduras, carnes magras, aves e peixes, grãos, leite e derivados; diferente dos industrializados que são manipulados pelo homem, como os enlatados por exemplo. Os naturais além de ajudar na alimentação saudável proporcionam vários benefícios para nosso corpo e mente.

Alimentos naturais que emagrecem

Alimentos naturais que emagrecem

Para quem pretende iniciar uma dieta, consumir alimentos naturais e saudáveis é uma boa opção. Quem nunca exagerou no churrasco, ou em massas, doce? Pois é, esses alimentos consumidos de forma abundante nos proporcionam inchaço; pois ao exagerar em alimentos pesados nossos órgãos como rins, tireóide e fígado ficam carregados e não dando conta na eliminação das toxinas provindas de tais alimentos; mas para aliviar essas sensações de incômodo o mais correto é se alimentar de frutas, pois estas desintoxicam o organismo e eliminam o inchaço. Porém, não apenas estas e sim consumir diariamente alimentos vegetais, legumes, cereais integrais, feijões, leite e derivados, e carnes magras, aves ou peixes, juntamente com as frutas. Dessa forma nos manteremos saudáveis e com boas sensações.

As pessoas hoje em dia se preocupam muito com sua forma física, e muitas vezes apelam para anabolizantes e outros métodos não recomendáveis, como forma de manter o físico atraente e bonito, e muitas vezes isso pode trazer problemas sérios, pois as pessoas fazem tudo sem consultar médicos; contudo, estas pessoas não têm o conhecimento de que em primeiro lugar está a saúde, e somente os alimentos naturais são adequados para que possamos ter saúde e um corpo bonito. O efeito pode não ser imediato, mas devemos ter paciência, pois estamos em busca de beleza e saúde; quem apela para formas que agridam nosso organismo pode ter um efeito imediato, porém não por muito tempo.

Quem disse que se alimentar adequadamente não trás resultados físicos? Muitos alimentos naturais auxiliam para o ganho de massa muscular como é o caso das carnes vermelhas, carnes de frango, salmão, peixes em geral, ovos, nozes, todos os tipos de pães, batatas, arroz e queijo e massas em geral, dentre estes os mais favoráveis ao resultado no ganho da massa muscular são o frango e o atum, devido ao alto índice de proteínas e baixos índices de hidratos de carbono e gordura saturada que eles oferecem.

Porém, todos esses alimentos devem ser consumidos de forma moderada, devido ao baixo valor nutricional e o grande valor calórico existente; juntamente com o auxílio de exercícios físicos praticados regularmente.

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