Ganho de massa muscular: depois dos 40 anos

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Atualmente a preocupação com o desenvolvimento sadio do corpo e da mente é cada vez mais presente em todas as camadas da sociedade e em todas as faixas de idades. Ter um corpo saudável significa qualidade de vida e lhe ajuda a evitar doenças futuras. No entanto, só os exercícios não são a chave do sucesso e sim a engrenagem, que associada a uma alimentação saudável, e se praticados com constância, lhe trazem diversos benefícios. Hoje em dia as academias de ginástica são altamente populares, muito por causa da grande expansão que vieram a ter nas últimas duas décadas com as divulgações dos benefícios da musculação e de outros esportes para o bem estar e para se ter uma vida saudável quando adulto.

Após os 40

Após os 40

Com o passar do tempo, o corpo já não é o mesmo e vai sofrendo alterações, como menores produções de vitaminas, de hormônio, etc. Você precisará de um acompanhamento para se adequar ao esporte ou a musculação, caso venha a começar a praticar uma dessas duas modalidades após os 40 anos. Tenha em mente que você precisa de qualidade de vida, não dezenas de quilos de massa muscular, então pense primeiro no seu bem estar. Na academia ou em qualquer esporte não existe milagre ou formulas mirabolantes para se ganhar massa muscular. O resultado só virá se você praticar os exercícios regularmente, se dedicar e, com o tempo, irá adquirindo músculos e ganhando peso saudavelmente. Não pense que você começará a praticar um esporte ou entrar na academia hoje e daqui a 1 mês ficará muito forte ou terá ganho muitos quilos de massa muscular, este é um processo lento no qual o seu corpo precisa se acostumar e este processo de forma gradual. Você poderá usar suplementos alimentares, com a indicação do seu médico, para poder ter ganhos mais significativos em menores tempos, mas para ter estes ganhos será necessário se dedicar bastante pois os suplementos não fazem os milagres que a maioria das pessoas imaginam. Outro fator muito importante é achar um lugar onde você se sinta bem, pois não adianta praticar um esporte ou malhar em uma academia na qual você não se sinta confortável, seja com referência à faixa etária dos praticantes ou o nível de atenção dos instrutores.

Produtos e afins para lhe auxiliar

Se você deseja um auxilio extra para dar uma alavancada nos seus treinos existem vários métodos que você podem acelerar o seu progresso. Primeiramente, existem os suplementos alimentares que lhe dão um considerável auxilio e uns quilos extras de massa muscular e podem ser encontrados em diversos sites pela internet, fóruns e afins como, por exemplo: Corpoperfeito.com.br, bodybuilding.com, suplementosalimentares.net.br e lojas do Mundo Verde espalhadas por todo o Brasil. Também existem lojas especializadas em todo o território nacional, principalmente pelos grandes centros como São Paulo e Rio de Janeiro. Existem também tratamentos como a carboxiterapia que é um método inovador que lhe auxilia a perder gordura corporal e a ganhar massa muscular por meio de injeções de hidrogênio no corpo. Basta escolher o método que mais se adapta ao seu bolso, caso você necessite de um auxilio extra nos seus treinos.

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